interesyje mnie jakis preparat na bolace stawy kolanowe dla mojej mamy jest po 50 i przy okazji cos dla ojca ma czeste skurcze łydek i przez cały czas go bola????
Witam koncze cykl na metce czas sie odblokowac kupilem clomid z ANFARM HELLAS S.A w opakowaniu sa 2 listki razem 24 tabletki po drugoeij stornie opakowania jest napsiane wszystko po rusku..tabletki sa oznacozne kreska jak by przedzialka na polowe..czy to dobry clomid mzoe sie ktos wypowiedziec?? i jak dawkowac mysle ze w 1 dzien 150 mg czyli 3 [...]
Witam chciałbym przedstawić swoją dietę do oceny i ewentualnych poprawek. 18 lat, waga 70kg, wzrost 176cm 1 sniadanie: 100 gram ryzu z mlekiem i do tego 40 gram serwatki 2 sniadanie: 150 gram pieczywa pełnoziarnistego i do tego 150 gram tuńczyka obiad: 100 gram makaronu plus 150 gram piersi z kurczaka plus salatka warzywna ( najlepiej brokuly ) z [...]
Witam! Mam pytanko. Leciałem tak: 1-13 cypek 250mg e5d jestem w trakcie odbloku i zrobilem juz 2x 2500i.u. e3d HCG. Przedemna jeszcze 5000iu, ale czy bedzie roznica jak wezme ja 2x 2500i.u e2d? bo niestety wyjezdazam za granice i nie dam rady zrobic sobie ostatniego strzala w odstepie 3 dni. Bedzie ok? Dodatkowo 3 dni po HCG zaczynam brac clomid i [...]
Witam, chciałbym kupić do domu ławeczkę wraz ze sprzętem (sztanga, obciążenie itp.) jednak mam do wydania tylko 700 zł (niestety więcej nie mogę przeznaczyć na ten cel). Na allegro są już gotowe zestawy, gdzie cena jest w granicy tego co mogę wydać (np firma BeActive). Jednak za każdym razem gdy widzę dane techniczne ławeczki to natrafiam się na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat. Kiedys bylem chudy ale przez zabieg przepukliny duzo nabralem. Teeaz moge cwiczyc. A wiec mam 188cm az 82 kg . Klatka jest ok wodac zebra i git. Gorzej brzuch i boki bo sa straszne. Chcialbym do wakacji pozbyc sie tluszczu. Silownia i bieganie odpada poniewaz brak czasu i mieszkam w Warszawie. Od dzis biegam 30 min w miejscu [...]
Czy można jeść posiłki, które normalnie nie są w diecie, ale są wliczone w bilans? Na przykład gdybym zamiast kanapki na drugie śniadanie zjadł kawałek pizzy (nie kupowanej tylko zrobionej na podstawie jakiegoś przepisu na Kuchnia SFD%-)) i pozmieniał ilość późniejszych zjadanych posiłków tak, aby bilans byłby odpowiedni, byłoby ok? Lub byłoby [...]
.. z oliwek. Przyjmuje dziennie ok. 30 gr. oliwy z oliwek ale mój brat, który razem ze mną zaczął treningi ok. 50-60 gram. Czy grozi mi tylko przytycie?
jakis czas temu kupilem mass xxl, niestety po kilku dniach musialem przestac go brac z powodu problemow z trawieniem(zatwardzenie), wiec cale opakowanie powedrowalo do kumpla... w sobote zakupilem gain bolica olimpu i problem sie powtorzyl:/ tym razem w mniejszym stopniu... nie wiem za bardzo co z tym faktem zrobic, brac dalej az organizm sie [...]
19 lat 175cm wzrostu 103 kg Do poniższej rozpiski należy doliczyć jedna porcję Trec Whey 100 czyli dodatkowe 22g białka. Na razie kalorie ustawiłem na 0 aby organizm przyzwyczaił się do nowej diety. Jeśli waga się utrzyma to po tygodniu odejmę jakieś 300kcal. Jeśli chodzi o ruch: poniedziałek i środa - 20 minut powolnego truchtu( co tydzień będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od jutra mam już praktycznie wolne ranki, koniec roku szkolnego. Jako, że jeszcze 17 dni będę na redukcji planuje codziennie rano przed śniadaniem wrzucić 20-30 minut aerobów na pustym żołądku. Mam jeszcze ok 50-60 tabsow clenburexinu do tej pory brałem DT: 2x przed sniadaniem i 4x przed treningiem DNT 2x przed sniadaniem Czy przed porannymi [...]
Cześć od pewnego czasu może z 2 miesiące boli mnie kregosłup i udałem sie do ortopedy ze zdjeciami rendgnowskimi powiedział że na zdjeciach wszystko jest dobrze i przepisał mi tylko tabletki DICLAC 50 jakies przeciw bólowe już mnie ten kregosłup boli długo w dolnym odcinku w czasie siedzenia nawet w czasie spania narazie [...]
mam problem bo nie wiem czy tak będzie dobrze złożony mój pierwszy cykl.. a więc chce brać metę 50 tab. kolega mi mówił żebym ją zażywał po śniadaniu, po obiedzie, przed i po treningu i przed snem. podczas brania mety co było by do niej dobre? po skończeniu chciałbym wziąć CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE i połączyć ją z Dekstrozą. [...]
Witam, mam do sprzedania następujące talerze : 2 sztuki po 20 kg- ogumowane niebieskie na gryf średnicy 50mm , stan 3+, cena 75zł za sztukę czyli 3.75 zł/kg 2 sztuki po 15 kg- nieogumowane szare (pod spodem czerwone) na gryf średnicy 55mm (stary typ),stan 3+, cena 50 zł za sztukę czyli 3.33 zł/kg stan 3+ oznacza że trochę obdarta guma i [...]
Mam oto taki problem. Ćwiczę ok 3-4 lat. Od dłuższego czasu zauważyłem wypadające włosy które nie rosną na nowo. Jest to związane prawdopodobnie z zbyt dużą ilością testosteronu związaną z ciężkimi treningami. Chciałbym odstawić je na parę miesięcy, przykładowo do końca wakacji by sprawdzić czy coś się zmieni. Teraz pytanie. Czy lżejsze treningi [...]
Witam, oto rozpiska na dzien nisko węglowy. Osobnik o wadze 70 kg :) Oczywiście zamierzam troszke zmienić/urozmaicić, ale czy gramatura jest ok? I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki słonecznik 20 g Szklanka soku pomidorowego II Jogurt naturalny 400g Migdały 50 g III Pierś kurczaka 200g Marchewka z gorszkiem lub brokuły 200 g 2 łyzki oleju [...]
Witam, mam problem juz od dawna ! pomozcie zrobic mi cos ze srodkiem klatki!!! zeby byl bardziej uwypuklony. Nie wiem, moze jakies cwiczenia izolowane ? Chcialbym zeby moja klatka byla bardziej pelna!. Boki klatki mam silne, przy barkach kiedy rozciagne rece moja klatka tez jest pelna. Ale, srodke klatki (przedzialek) tam w ogole miesni nie ma.. W [...]
szukalem troche w necie i cos tam poczytalem, ale chcialbym poznac kogos zdanie co mial okazje sie dziabnac w jakims. interesuje mnie glownie napis nieduzy na ramieniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-17 20:43:50
Witam ważę 80 kg trenuję 6 razy w tygodniu. 3 razy siłownia i 3 razy basen po 50 minut , niedziela wolna. Posiadam Suplementy Vita-min multiple Sport + MZB+ Joint T5 pack + selen, moje pytanie dotyczy tego czy ten zestaw brany w dawkach Vita-min -po 1 kapsułce raz dziennie po głównym posiłku + Joint t-5 pack + 1 selen oraz przed snem 2 kapsy [...]
